По своему опыту могу сказать, есть свои сложности. Если бампер стоковый, то его легче и шкурить, и красить. Я свой где то в течении недели наверное шкурил. Так долго потому что все делал руками.
ШКУРИМ
Шкурку лучше брать в виде сетки (на фото). На рынке стоит 40 руб/шт. Брать лучше 180(1-2шт), 240(1-2шт), 400(3шт). Начинать надо с 180 (грубая) и далее. И немного обычной 400(3шт), 600 (2шт), 1200(2шт, это для шкурки после грунтовки). Эти стоят 10-15 руб/шт.
Шкурим до тех пор пока не полезит краска или слой лака не станет очень тоненьким. Начинаем 180, продолжаем 240, заканчиваем 400. Если есть мета где виден пластик не боимся шкурим и его. Главное чтобы было все ровно.
ШПАКЛЕВКА
Если есть места где нужно прошпаклевать шпаклюем

Шпаклевку берем обязательно по пластику (маленькую) . Шпаклевал шпателем купленного когда то. На YouTube можно посмотреть как это делаться. Ровняем её шкуркой.
ГРУНТОВКА
Перед тем как наносить грунт нужно будет бампер помыть, просушить и
обязательно обезжирить!!!(обезжиривал бензином, покупал в хоз товарах).Если есть места где виден пластик или
шпаклевка то берем грунт под пластик. Я взял в баллончике. Очень удобно. Высох, шкурим 1200 до родной поверхности, если ровно все равно шкурим немного. Опять моем, сушим и обезжириваем.
Далее нужен будет грунт под покраску (акриловый грунт). Тоже взял баллончик (мне один не хватил). Высох, шкурим 1200 до родной поверхности, если ровно все равно шкурим немного. Опять моем, сушим и обезжириваем.
ПОКРАСКА
На рынке взял краски гр. 400 (100 гр. 50-70 руб.) и растворитель №650 (он нужен будет для разбавления краски до рабочего состояния, надо добавлять где-то 20-40%). Красил пульверизатор. Сушим. Не шкурим не обезжириваем. До краски руками не дотрагиваемся.
ЛАК
Купил Reoflex (Быстросохнущий лак 3+1, отвердитель "экспресс", разбовитель для акриловых ЛКМ RX T- 01) Мне понравился. Тоже наносил пульверизатором.