И.В.Бунша, если работа на компьютере, то еще гимнастику для глаз каждые 45 минут. Отвлечься на 2-3 мин. от компьютера и просто переводить взгляд с кончика носа на что-нибудь отдаленное за окном и обратно. Поочередно крест-накрест смотреть из левого верхнего угла стены перед Вами в правый нижний и по диагонали наоборот. Ну или в крайнем случае просто поморгать
. Да, и если нет возможности встать с рабочего места, можно просто поделать тонические упражнения - расслаблять и сокращать отдельные группы мышц. Тоже эффективно, можно и почаще делать - никто не заметит и работе не в ущерб))