Тема: Беседка прекрасного настроения - 311 "ЛЕТО!! ХОТЬ И БАБЬЕ!!!" - Архив - 6
Показать сообщение отдельно
Старый 25.12.2019, 18:42   #53320
Гений форума
 
Аватар для толяныч1978
 
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 46
Пол: Мужской
Автомобиль: KAIYI E5
Сообщений: 30,465
Записей в дневнике: 6
Вес репутации: 2016830 толяныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутациитоляныч1978 имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Беседка прекрасного настроения - 363 " ЗАВЕРШАЮЩАЯ "
Цитата:
Сообщение от сергей2358 Посмотреть сообщение
Да спина болит
я становую тягу делаю...2 раза в неделю с небольшим весом закачиваю по 15 раз несколько подходов (60-70 кг)

Добавлено через 1 минуту
Еще гиперэкстензии в обязательном порядке в конце каждой тренировки.
толяныч1978 вне форума   Вверх