надо просто этот вес перевести в мышцы.........вес не станет меньше, зато тело станет подтянутым
. Вот только когда спортом перестанем заниматься мышцы быстренько жирком заростут....
А на счет разгрузочного дня - это хорошо, да и вообще питаться нужно правильно, тогда проблем с лишним весом не возникнит.
Древовидный вид