08.04.2016, 13:35
#161
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
Александр универсал
Нормуль, это каждая по 50 ? Зачотно!
10.04.2016, 14:21
#162
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 46
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
толяныч1978
Нормуль, это каждая по 50 ? Зачотно!
Ну да. Два блина по 10, четыре по 5, два по 2.5, два по 1,25 и гриф 2.5
Добавлено через 50 секунд
Гриф токарь точил на работе, на стандартный такое количество не лезет.
10.04.2016, 22:02
#163
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Я сегодня опять пропустил тренировку мдя
11.04.2016, 20:01
#164
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 46
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
толяныч1978
Я сегодня опять пропустил тренировку мдя
Это не пропуск, это полезный отдых
13.04.2016, 00:59
#165
Забанен
Регистрация: 27.06.2008
Адрес: Краснодар
Возраст: 54
Пол: Мужской
Сообщений: 2,609
Re: Качалка
не пропускаю даже когда фигово чувствую т.к. деньги немалые уплачены
13.04.2016, 15:40
#166
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
сегодня посетил спортзал
13.04.2016, 23:25
#167
Забанен
Регистрация: 27.06.2008
Адрес: Краснодар
Возраст: 54
Пол: Мужской
Сообщений: 2,609
Re: Качалка
и все ? а достижения ?
20.04.2016, 11:28
#168
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 46
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
21.04.2016, 07:56
#169
Забанен
Регистрация: 27.06.2008
Адрес: Краснодар
Возраст: 54
Пол: Мужской
Сообщений: 2,609
Re: Качалка
Александр универсал , и долго он таким продержится без последствий для организма ? Это ж опасно такой низкий процент жира длительно поддерживать.
Не говоря уже о тех кто постарше.
Мне на другом форуме выложили про плечи.
Там видео от ДмитрияХФит
https://www.youtube.com/watch?v=HYOt...layer_embedded
пока нерв не заживет, надо будет попробовать дома легонько поделать.
21.04.2016, 22:28
#170
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 46
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
ПлюшкинН , Хрень всё это, натурально занимаясь, делать только базу. Жим лежа, подтягивания, присед, становая. Это идеально, хотя я присед и становую давно не делал. Можно одну становую или присед, что больше нравиться. Каждую группу мышц, тренировать раз в неделю и результаты обязательно попрут. Дневник ещё нужен для статистики и графика роста.
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.