не дорогой)) в остальных по30)) правда есть еще качалки в школах и тп, думаю там около 10 (если за месяц 1000-1300) Надеюсь скоро подешевеет- еще три клуба открываются рядышком)
Весной писал диплом... В мае начал ходить на турники через день + есть по расписанию. Параллельно сдавал госы... К июлю вся одежда стала мала=) Весил к слову 65 , а стал 71. Как то денег на новые шмотки не было, поголадал и обратно вернулся к 68 правда. Но зато все налазит)
Что-то с трудом верится,но если так то 3кг мышечной массы в месяц это круто,или не мышечной?В своё время 4кг за 2 месяца набирал,но конкретный режим нужен и сон в обед,химкой никогда не баловался.При наборе массы в беге результат не тот,если только не спринт бегать.Сейчас более на выносливость и интенсивность гружусь бывает груз цепляю при подтягиваниях,прошло время проходок,жимов,тяг,приседаний на раз.Тяжёлой атлетикой пробовал заниматься,но не моё и осанка спины не идеальная,ещё и гирей в рывке спину подрывал/печальный опыт соревнований без разминки/.Не каждому генетикой дано тяжем быть,заниматься то можно,но результат?Искренне уважаю парней лифтёров,это очень тяжело огромные веса таскать близкие к максималке,нагрузка на суставы пипец.Мне турник легче идёт из-за худощавого телосложения,как то всегда со школы ещё,без проблем все нормативы.Придерживаюсь мнения что штанга лечит и калечит,всё зависит от подхода к процессу тренировки,всем заниматься можно при соответствующих рабочих весах.Со спортзалами конечно многим проблематично,но как говорится было бы желание,выкрутится можно.Одному знакомому варил из трубки турник-брусья/перевёртыш на стену квартиры/во многих спортзалах такая навесная конструкция имеется.Спортсмены,дружите со сварщиками и токарями,инвертарём не будете обижены.
Достался по случаю абонемент бесплатно в тренажерном зале недалеко от дома до июня, только еще месяц надо было оплатить - 5 тыс рублей.
Хожу чтобы согнать лишний вес, и разогнать усталость после рабочего дня
У меня только в армейке вес лишний набирался,но к концу службы вернул прежнюю форму,сотку лёжа выжал первый раз там же,в принципе не много но для своего веса в 72кг сойдет.А так вес сейчас зимой такой же,летом по жаре чуток меньше.
Мда, только в спортзале понимаешь, в какой же ты плохой форме... ; ( Руки сразу устают.
Поездил на велике: на мониторчике виден круг стадиона Проехал круг, сбросил 35 калорий... Надо меньше жрать.
Мда, только в спортзале понимаешь, в какой же ты плохой форме... ; ( Руки сразу устают.
Поездил на велике: на мониторчике виден круг стадиона Проехал круг, сбросил 35 калорий... Надо меньше жрать.
да да -поменьше кушать и пить))) побольше двигаться, а то только ложку с бокалом руки смогут держать)))
Мда, только в спортзале понимаешь, в какой же ты плохой форме... ; ( Руки сразу устают.
Поездил на велике: на мониторчике виден круг стадиона Проехал круг, сбросил 35 калорий... Надо меньше жрать.
Количество само собой,но ещё важный момент качество.Питаться правильно нужно,особенно склонным к полноте.Видел своими глазами пример похудания по раздельному питанию,так что меня никто не убедит что там причина у кого то особенная.Все в голове,сила воли и стойкость духа,нет ничего невозможного.Нарушенный обмен веществ в организме-дело владельца этого организма,только он сам себя вылечить может,своим желанием,другие могут только помочь.