Свободное общение,курим,флудим - 283 Архив - 4 (Текущий)

[denlom]

Лапо4ка, от булок надо отказаться и от сладкого. Мясо тут не при чем.

[Лапо4ка]

Сообщение от denlom

от булок надо отказаться

denlom,я мучное вообще не ем, не люблю, . Конфетки - да, грешна, но не в критических количествах. А от мяска - это пока отпуск, силу воли тренирую, да есть возможность поужинать пораньше. Выйду на работу - глядишь, и мяско вернётся в вечерний рацион))) хотя я ж не совсем от него отказываюсь - раз в день вкушаю, просто стараюсь не вечером.

Добавлено через 10 минут
denlom,ты на югах уже или дома пока?

[denlom]

Сообщение от Лапо4ка

ты на югах уже или дома пока

я 8-го июля на юга.

[Сарумян]

объявляю Плюшу-НАИПОХАБНЕЙШИМ!!!

[denlom]

Сарумян, кто уполномочил?

[=UNCLE=]

Сообщение от Лапо4ка

просто стараюсь не вечером.

Если ночью на роботу, то можно и вечером) Углеводов (особенно быстрых - булки, сладкое) поменьше, а умеренной нагрузки (ходьба, бег трусцой) побольше. А если на ночь хочется пожевать (ну прям очень), то нежирные творог + кефир и с не крепким чаем) Также полезно разбавлять рацион рыбой, можно консервированной. Для суставов хорошо будет студень из куриных лап - богат хондраксином + вкусный и прохладный)))

И да.... Всем превед)

[Сарумян]

Сообщение от denlom

кто уполномочил?

пЫхто мондад выдал!
=UNCLE=, не голова у тя,а дом советов!При тебе бабу дрюкать низзя!!!

[=UNCLE=]

Сообщение от Сарумян

При тебе бабу дрюкать низзя!!!

А что хотелось пошпилится публично?)))

[denlom]

Сообщение от =UNCLE=

А что хотелось пошпилится публично?)))

Публично - советами затрахают

[Илья 221]

Доброутер черноземье.