Вернуться   Официальный Форум любителей LADA Kalina и новой Лада Калина 2 > Общий раздел > Свободное общение > Спорт

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 03.02.2013, 14:03   #31
Забанен
 
Регистрация: 10.12.2012
Адрес: Москва
Возраст: 46
Пол: Мужской
Автомобиль: Иномарка
Сообщений: 139
Вес репутации: 0 Geeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всем
Re: Качалка

Сегодня осваивал чудо техники. Кстати, 10 минут проехался - уже весь в мыле.



А всего 160 ККал
Очень умная штука: показывает пульс, пройденное расстояние, произведенную работу, потерянную энергию и еще чего-то...
Geeer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.02.2013, 14:51   #32
Координатор Орла
Участник КаПри Крым
Участник симметричных КаПри
Участник КаПри-13
Участник КаПри-71
 
Аватар для denlom
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Орёл
Возраст: 43
Пол: Мужской
Сообщений: 44,692
Записей в дневнике: 8
Изображений: 19
Вес репутации: 1110946 denlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутацииdenlom имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Geeer,а что за чудо? Велик?
У меня эллиптический, тоже отличная штук. Ранее ставил на максимальное сопротивление, а сейчас ставлю почти минимум и на максимальное время.
__________________
Чайный пьяница.
denlom вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.02.2013, 14:52   #33
Забанен
 
Регистрация: 10.12.2012
Адрес: Москва
Возраст: 46
Пол: Мужской
Автомобиль: Иномарка
Сообщений: 139
Вес репутации: 0 Geeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всем
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от denlom Посмотреть сообщение
Велик?
Ага. Хожу теперь в тренажерный зал Сбрасываю сидячий образ жизни.
Geeer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.02.2013, 09:06   #34
Забанен
 
Регистрация: 10.12.2012
Адрес: Москва
Возраст: 46
Пол: Мужской
Автомобиль: Иномарка
Сообщений: 139
Вес репутации: 0 Geeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всем
Re: Качалка

Собираюсь в тренажерку - скачал Продиджи и Рамштайн А вы что слушаете когда металл выживаете?
Geeer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.02.2013, 20:52   #35
Трансмиссия
 
Аватар для Владимир123rus
 
Регистрация: 27.12.2012
Адрес: Коноково
Возраст: 44
Пол: Мужской
Автомобиль: 11193-40-074 была
Сообщений: 4,130
Вес репутации: 221833 Владимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от Geeer Посмотреть сообщение
Сегодня осваивал чудо техники. Кстати, 10 минут проехался - уже весь в мыле.
Это можно сказать только разминка,теперь когда на лбу испарина можно смело веса штанги тягать в базовых упражнениях.Велик что?Ну проработает аэробно мышцы ног,а остальные мышцы тела?Сгонять вес комплексно нужно,пусть не в силу и массу гнать результат,но нагружать мышцы спины,груди,рук,дельт,пресса обязательно.Для себя лично в таких условиях лучше бы для разминки на беговой дорожке бегал,дальше махи и растяжки для разминки и понеслась...Хочешь силы?Работай с весами ближе к максимальному разовому в конкретном упражнении/85-95%максимума100%/.Нужна сила и масса то работа на 8-10 повторений в подходе/75-85%максимума100%/.Ну а для силовой выносливости 65-75%максимума на 30-15 повторений в подходе.Это так примерно,но точно все пляшет от разового максимального повторения в подходе.И нет смысла делать огромное количество подходов,оставьте это для проффи,там все гораздо сложнее чем любительский тренинг для здоровья.
Владимир123rus вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2013, 22:38   #36
Забанен
 
Регистрация: 10.12.2012
Адрес: Москва
Возраст: 46
Пол: Мужской
Автомобиль: Иномарка
Сообщений: 139
Вес репутации: 0 Geeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всемGeeer является именем, известным всем
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от Владимир123rus Посмотреть сообщение
Сгонять вес комплексно нужно
Я делаю так: чередую нагрузку на руки и "пробежки" на велике или дорожке. Пока едешь или бежишь, руки успевают восстановиться для нового подхода. Ну и включаю еще в этот процесс скручивания.

Что касается соотношения веса и количества повторений, то мне пока об этом рано думать, вот через месяцок этот вопрос будет актуален. Пока же только в форму вхожу, очень все запущено.
Geeer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.02.2013, 21:10   #37
Трансмиссия
 
Аватар для Владимир123rus
 
Регистрация: 27.12.2012
Адрес: Коноково
Возраст: 44
Пол: Мужской
Автомобиль: 11193-40-074 была
Сообщений: 4,130
Вес репутации: 221833 Владимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутацииВладимир123rus имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от Geeer Посмотреть сообщение
Я делаю так: чередую нагрузку на руки и "пробежки" на велике или дорожке. Пока едешь или бежишь, руки успевают восстановиться для нового подхода. Ну и включаю еще в этот процесс скручивания. Это что то из тренировок спецназа,знакомый рассказывал там по мере пробега кросса отжимаются через определенные интервалы времени.

Что касается соотношения веса и количества повторений, то мне пока об этом рано думать, вот через месяцок этот вопрос будет актуален. Пока же только в форму вхожу, очень все запущено.
По мне запущено это когда нет стремления к здоровью,читал когда то красивое выражение-"Не ищите оправдания пропущенной тренировке".
Владимир123rus вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.02.2013, 16:36   #38
Гигант мысли
 
Аватар для nikolay-konon
 
Регистрация: 25.01.2009
Адрес: Жезказган РК
Возраст: 57
Пол: Мужской
Сообщений: 4,412
Записей в дневнике: 1
Изображений: 7
Вес репутации: 3403 nikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутацииnikolay-konon имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от Владимир123rus Посмотреть сообщение
По мне запущено это когда нет стремления к здоровью,читал когда то красивое выражение-"Не ищите оправдания пропущенной тренировке".
хорошее выражение.
__________________
нас невозможно сбить с пути, нам пофигу куда идти.
nikolay-konon вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.02.2013, 23:13   #39
Знаток
 
Аватар для Васена
 
Регистрация: 22.09.2011
Адрес: Нижний Новгород
Пол: Женский
Автомобиль: 111740
Сообщений: 1,147
Вес репутации: 13867 Васена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутацииВасена имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Это точно)))
__________________
здесь и сейчас
Васена вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.03.2013, 12:02   #40
Новичок
 
Регистрация: 01.04.2011
Адрес: Ульяновск
Пол: Мужской
Автомобиль: ВАЗ 1118
Сообщений: 31
Вес репутации: 14 volkuzul не успел проявить себя
Re: Качалка

привет всем. Тема интересная. Я по молодости увлекался железом. Тогда многие увлекались. Правда больших результатов не достиг. От природы худощав. Потом дети пошли, работа, травма спины вылезла (падение на мотоцикле). Несколько раз пробовал заново начинать, но потом снова боль в спине и бросал. Сейчас стараюсь форму поддерживать без железа. Раз 15 подтянусь. На одной руке отожмусь примерно столько же. Недавно просто для интереса присел без веса 500 раз. Но опять нет регулярности. Вечером после работы больше выпить хочется, чем отжиматься ))) Пробовал самосопротивление. Несмотря на кажущуюся несуразность результат был. За месяц жим на раз увеличился на 10 кг. Но опять все бросил. А никто чего-нибудь нетрадиционное типа изометрии или самосопротивления не пробовал?
volkuzul вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Сервис метрических линеек для форумов и блогов


Быстрый переход









Часовой пояс GMT +3, время: 01:29.