15.03.2016, 18:17
#121
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
а я вот хочу жать 120 кг на 20 раз
15.03.2016, 20:55
#122
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
толяныч1978
а я вот хочу жать 120 кг на 20 раз
С 80-ти то долго прибавлять. Может лучше 200 на раз. Мне надо 132 на КМС чтобы сдать.
16.03.2016, 10:09
#123
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
Александр универсал
С 80-ти то долго прибавлять. Может лучше 200 на раз.
так мой лучший результат 195 кг...в 2005 году.
потихоньку нагоню наверное
17.03.2016, 17:15
#124
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
18.03.2016, 17:55
#125
Забанен
Регистрация: 27.06.2008
Адрес: Краснодар
Возраст: 54
Пол: Мужской
Сообщений: 2,609
Re: Качалка
толяныч1978 , своими словами можно ?
А то у меня аудиовыход барахлит.
18.03.2016, 18:16
#126
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
ПлюшкинН , там читать надо
ролик без звука
22.03.2016, 21:04
#127
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
Сегодня жиманул сотку на 6 раз, с небольшим запасом. Привык видно сильно к гантелям. Кто сотку жмет и на 10 раз, гантели на 49 кг. ни фига не могут выжать, а у меня наоборот. Надо видимо технику нарабатывать.
22.03.2016, 23:35
#128
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
Александр универсал
Сегодня жиманул сотку на 6 раз
и я в трех подходах ) даже видео есть
могу показать даже
23.03.2016, 20:12
#129
Пермская ячейка
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,797
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
толяныч1978
и я в трех подходах ) даже видео есть
могу показать даже
А я в четырех. Правда в четвертом на 4 раза только. Показывайте.
23.03.2016, 20:57
#130
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Александр универсал , завтра дома с ноута закину в ютуб. дам ссылку.
я вот думаю все больше.а стоит ли в нашем возрасте тягать такие тяжести? нагрузка на суставы и т.п. и т.д. может фитнесс ? дорожка.тренажеры в легкую ?
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.