Качалка

[толяныч1978]

а я вот хочу жать 120 кг на 20 раз

[Александр универсал]

Сообщение от толяныч1978

а я вот хочу жать 120 кг на 20 раз

С 80-ти то долго прибавлять. Может лучше 200 на раз. Мне надо 132 на КМС чтобы сдать.

[толяныч1978]

Сообщение от Александр универсал

С 80-ти то долго прибавлять. Может лучше 200 на раз.

так мой лучший результат 195 кг...в 2005 году.
потихоньку нагоню наверное

[толяныч1978]

вот про то, что отказ это не есть хорошо
http://www.youtube.com/watch?v=eMIxOyPoIcI

[ПлюшкинН]

толяныч1978, своими словами можно ? А то у меня аудиовыход барахлит.

[толяныч1978]

ПлюшкинН, там читать надо ролик без звука

[Александр универсал]

Сегодня жиманул сотку на 6 раз, с небольшим запасом. Привык видно сильно к гантелям. Кто сотку жмет и на 10 раз, гантели на 49 кг. ни фига не могут выжать, а у меня наоборот. Надо видимо технику нарабатывать.

[толяныч1978]

Сообщение от Александр универсал

Сегодня жиманул сотку на 6 раз

и я в трех подходах ) даже видео есть могу показать даже

[Александр универсал]

Сообщение от толяныч1978

и я в трех подходах ) даже видео есть могу показать даже

А я в четырех. Правда в четвертом на 4 раза только. Показывайте.

[толяныч1978]

Александр универсал, завтра дома с ноута закину в ютуб. дам ссылку.

я вот думаю все больше.а стоит ли в нашем возрасте тягать такие тяжести? нагрузка на суставы и т.п. и т.д. может фитнесс ? дорожка.тренажеры в легкую ?