Вернуться   Официальный Форум любителей LADA Kalina и новой Лада Калина 2 > Общий раздел > Свободное общение > Спорт

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.04.2016, 23:46   #171
Забанен
 
Регистрация: 27.06.2008
Адрес: Краснодар
Возраст: 53
Пол: Мужской
Автомобиль: 2123, 11194-033-016
Сообщений: 2,609
Изображений: 76
Вес репутации: 0 ПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутации
Отправить сообщение для ПлюшкинН с помощью ICQ
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от Александр универсал Посмотреть сообщение
делать только базу
это лифтерам нужно.
Цитата:
Сообщение от Александр универсал Посмотреть сообщение
результаты обязательно попрут
для меня результаты-это внешний вид, а силовые-это приятное дополнение.
Взять,например, средние дельты. На них вообще базы нет, только изолированные упр-я.
Дневник вел первый год-полтора. Теперь чисто по настроению фигачу.
Например, жим сидя в смитте.Навесил 40 кг (гриф не считаю), в подходе выжал 10 раз. Чувствую, что еще могу, тогда продолжаю до 12-ти раз. А бывает, что перестарался, навесил лишнего, ну и фиг с ним, выжал значит не 10, а 8...6.
Или вообще лень менять после разогревочного, так и продолжаю по 15 раз с небольшим весом.
ПлюшкинН вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.04.2016, 07:30   #172
Пермская ячейка
 
Аватар для Александр универсал
 
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,787
Вес репутации: 2291 Александр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

ПлюшкинН, Пойдут силовые, и будет внешний вид. Я когда качал отдельно плечи, руки, у меня ничего не росло. Как только объёмы уменьшил, стали руки расти. Дельты качаются, как жимом, так и тягами, мышца очень сложная. Есть на них хорошее упражнение, это тяга штанги к подбородку. Я так то тоже не лифтер, просто слежу за прогрессом, если его нет, то и результатов тоже. Прогресс не только в весе может выражаться, можно увеличивать количество подходов, уменьшать время, делая тот же обьем. Если делать больше 12 повторов, роста не будет. Надо 6-9 повторений, в этом диапазоне, мышцы растут лучше всего. А насчет базы, даже качки которые выступают, не всегда делают изоляцию на руки. База прет всегда.
Александр универсал вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.04.2016, 23:21   #173
Забанен
 
Регистрация: 27.06.2008
Адрес: Краснодар
Возраст: 53
Пол: Мужской
Автомобиль: 2123, 11194-033-016
Сообщений: 2,609
Изображений: 76
Вес репутации: 0 ПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутацииПлюшкинН имеет репутацию за пределами доброй репутации
Отправить сообщение для ПлюшкинН с помощью ICQ
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от Александр универсал Посмотреть сообщение
Есть на них хорошее упражнение, это тяга штанги к подбородку
это на передний пучок .
ПлюшкинН вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.05.2016, 11:56   #174
Пермская ячейка
 
Аватар для Александр универсал
 
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,787
Вес репутации: 2291 Александр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Выступал в субботу на соревнованиях по жиму лежа. Хотел пожать 130 на кмс, получилось только 115, на 1 разряд. Проблема, что надо делать по команде и с паузой на груди, а это понятно что другое усилие. Вообщем буду работать над техникой.
Александр универсал вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.12.2016, 00:10   #175
Пермская ячейка
 
Аватар для Александр универсал
 
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,787
Вес репутации: 2291 Александр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

За лето результаты упали очень. Начал заниматься в сентябре, пока еще к весенним результатам не подошёл. Может из за того что и вес не сильно прибавляется. Весной жал гантели по 50 кило на 6 раз, при своем весе 82. А сейчас 47 на 4 раза при весе 77 кг.
Александр универсал вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.03.2017, 07:56   #176
Пермская ячейка
 
Аватар для Александр универсал
 
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,787
Вес репутации: 2291 Александр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

По отжимался немного на брусьях https://vk.com/video343652771_456239018
Александр универсал вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.07.2017, 17:35   #177
Клавиатурный мастер
 
Аватар для Seven677
 
Регистрация: 31.10.2010
Адрес: Ярославль
Возраст: 47
Пол: Мужской
Сообщений: 2,127
Изображений: 2
Вес репутации: 76223 Seven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутацииSeven677 имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Александр универсал, нихренась ))) некоторые и двух раз,(без веса)отжаться не могут .....
__________________
Калина > Лачетти > Ларгус > Гранта мех.> Гранта авт > неВеста...
Seven677 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.02.2018, 21:04   #178
Втянувшийся
 
Аватар для татарин Каюм
 
Регистрация: 24.01.2018
Адрес: Тубанкуль-СПб
Пол: Мужской
Автомобиль: Шнива
Сообщений: 246
Изображений: 3
Вес репутации: 21307 татарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутациитатарин Каюм имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Сварил качалку на досуге, магазинные хлипкими показались.



татарин Каюм вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.09.2018, 12:59   #179
Пермская ячейка
 
Аватар для Александр универсал
 
Регистрация: 11.10.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 1,787
Вес репутации: 2291 Александр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутацииАлександр универсал имеет репутацию за пределами доброй репутации
Re: Качалка

Цитата:
Сообщение от татарин Каюм Посмотреть сообщение
Сварил качалку на досуге, магазинные хлипкими показались.



Скамейка супер! Только с размерами то не угадал?! Надо чуть поуже. Либо гриф до выточить. Мне токарь на работе делал, потом блины уже не влазит, заказал подлиннее.
Можно на штангу и колеса одеть, для веса
__________________
Всё ещё на Калине. Не ломается, не подводит. Что ещё надо?!
Александр универсал вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Сервис метрических линеек для форумов и блогов


Быстрый переход









Часовой пояс GMT +3, время: 16:50.