Ребята... я тут это... начинающий. Первое что я сделала - это привычку заниматься каждое утро.
Уже три месяца прошло. Прижилась привычка. Так, легкая гимнастика на разгон крови. А теперь мне знания нужны. Где искать, что почитать? Интернет шерстила, не могу ориентир взять.
Мне нужен тонус мышц, легкая коррекция и здоровый обмен веществ при сидячем умственном труде.
Когда можно кушать после тренировки?
Почему аппетит прибавился? И что делать :-)
Если у меня после этого дня мышцы от приседаний, к примеру болят, то на следующий день мне опять приседания делать или переключиться на другие упражнения?
Древовидный вид