Качалка

[Владимир123rus]

Сообщение от RedWhite008

варианта два-
1. свой вес дома и бег
2. железо и качалка.

все зависит от ЖЕЛАНИЯ и средств

Знал парней и то и другое практиковали.Зависит все от желания в основном,ну генетика вносит коррективы да образ жизни,а средства?На фармакологию чтоль?Не-е,нафиг-нафиг,это оставим профессионалам.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от И.В.Бунша

Ответ один - тренировки, режим и питание. А если не хочешь сломать себе спину, нужен тренер ... имхо

Да смотря какой тренер,а то и поспособствует с поломкой.

Добавлено через 10 минут

Сообщение от Александр универсал

Правильные тренировки. 95 процентов "качков" в зале зинимаются фигнёй из года в год.

Откуда такая уверенность про фигню?Да еще в таком процентном соотношении?Если пацаны занимаются не по америкосавским методам это чтоль фигня?Так может другой результат нужен,не надуться к примеру,а при определенной массе собственного тела достигнуть предельно возможного физического показателя будь то сила и выносливость,скорость и ловкость или меткость и хлесткость удара к примеру.