Цитата:
Сообщение от Зоя
Ребята... я тут это... начинающий. Первое что я сделала - это привычку заниматься каждое утро.
|
Поздравляю, это здорово!
Цитата:
Сообщение от Зоя
А теперь мне знания нужны. Где искать, что почитать? Интернет шерстила, не могу ориентир взять.
|
Раз есть определенность в целях, см. ниже
Цитата:
Сообщение от Зоя
Мне нужен тонус мышц, легкая коррекция и здоровый обмен веществ при сидячем умственном труде.
|
То читать придется много, но не сразу и не стоит вообще на этом зацикливаться. Все придет с опытом.
Цитата:
Сообщение от Зоя
Когда можно кушать после тренировки?
|
Протеиновый коктейль на воде желательно сразу после или порцию аминокислот. Если этого нету, а до дома желудок готов съесть сам себя, то банан Вам в помощь!
Цитата:
Сообщение от Зоя
Почему аппетит прибавился? И что делать :-)
|
Это нормально и хорошо, значит Вы здоровы! Что делать? Есть и еще раз есть! Как и что, это другой вопрос!
Цитата:
Сообщение от Зоя
Если у меня после этого дня мышцы от приседаний, к примеру болят, то на следующий день мне опять приседания делать или переключиться на другие упражнения?
|
Смотря что у Вас за тренировки, но лучше делать на другие группы мышц.
Древовидный вид