Полезные советы, и заменители лекарств
Запись от Sardelas размещена 28.05.2013 в 03:31
Смотрю на себя стройную и радуюсь!
Тем, кто владеет программами по обработке фото (даже самыми простыми), думаю, поможет мой способ «не соскочить» с диеты.
Я обрабатываю в фоторедакторе несколько своих фотографий. На одной я очень стройная, а на другой растягиваю себя так, что становлюсь похожа на хрюшку. Печатаю эти фотографии и приклеиваю на лист, сложенный пополам (то есть с одной стороны листа я стройная, а с другой ну очень толстая). И когда я чувствую, что становится трудно поддерживать режим питания, смотрю на себя стройную и радуюсь, что скоро буду такой. А когда хочу съесть что-то запретное, переворачиваю листок, вижу свое расплывшееся тело. Аппетит сразу пропадает. Такие чудеса психологии!
Поделюсь с вами отличным материалом про аналоги лекарств, вот список аналогов, или проще говоря, заменителей дорогих препаратов. Сохраните список аналогов лекарственных препаратов, он рано или поздно вам пригодится.
10 минут для тонкой талии
Среди всевозможных упражнений для уменьшения объема талии мне понравилось одно, очень простое и вместе с тем результативное. Выполняя его каждое утро натощак и затрачивая на это не более 10 мин., через месяц я обнаружила, что обхват талии уменьшился на 8 см. Живот сделался более плоским, а линия бедер -изящной.
Вот как надо выполнять упражнение. Поставить правую ногу перед собой. Носок ступни вывернуть во внешнюю сторону. Левую ногу отвести назад по диагонали вправо, так далеко, насколько получится. Носок также должен быть вывернут во внешнюю сторону. Правая нога в колене должна быть полусогнута. Упор на нее. Левая нога - прямая. Надо закинуть руки за голову и сделать 30 максимально низких наклонов, стараясь тянуться локтем правой руки к левой пятке. Повторить упражнение в зеркальном отражении, опираясь на другую ногу.
Во время наклонов нужно втягивать живот и напрягать ягодицы. И следить за дыханием: наклоняясь, делать выдох, а выпрямляясь - глубокий вдох.
Тем, кто владеет программами по обработке фото (даже самыми простыми), думаю, поможет мой способ «не соскочить» с диеты.
Я обрабатываю в фоторедакторе несколько своих фотографий. На одной я очень стройная, а на другой растягиваю себя так, что становлюсь похожа на хрюшку. Печатаю эти фотографии и приклеиваю на лист, сложенный пополам (то есть с одной стороны листа я стройная, а с другой ну очень толстая). И когда я чувствую, что становится трудно поддерживать режим питания, смотрю на себя стройную и радуюсь, что скоро буду такой. А когда хочу съесть что-то запретное, переворачиваю листок, вижу свое расплывшееся тело. Аппетит сразу пропадает. Такие чудеса психологии!
Поделюсь с вами отличным материалом про аналоги лекарств, вот список аналогов, или проще говоря, заменителей дорогих препаратов. Сохраните список аналогов лекарственных препаратов, он рано или поздно вам пригодится.
10 минут для тонкой талии
Среди всевозможных упражнений для уменьшения объема талии мне понравилось одно, очень простое и вместе с тем результативное. Выполняя его каждое утро натощак и затрачивая на это не более 10 мин., через месяц я обнаружила, что обхват талии уменьшился на 8 см. Живот сделался более плоским, а линия бедер -изящной.
Вот как надо выполнять упражнение. Поставить правую ногу перед собой. Носок ступни вывернуть во внешнюю сторону. Левую ногу отвести назад по диагонали вправо, так далеко, насколько получится. Носок также должен быть вывернут во внешнюю сторону. Правая нога в колене должна быть полусогнута. Упор на нее. Левая нога - прямая. Надо закинуть руки за голову и сделать 30 максимально низких наклонов, стараясь тянуться локтем правой руки к левой пятке. Повторить упражнение в зеркальном отражении, опираясь на другую ногу.
Во время наклонов нужно втягивать живот и напрягать ягодицы. И следить за дыханием: наклоняясь, делать выдох, а выпрямляясь - глубокий вдох.
Всего комментариев 0
